Домой Новости организаций Почему на севере живут здоровые нации?

Почему на севере живут здоровые нации?

13
0

Недавно китайские учёные, задавшись вопросом: почему русские – самая воинственная и здоровая нация? – свели проблему к питанию. И обнаружили много необычного в рационе среднего россиянина. Мы уже писали в нашей газете, что они обнаружили: у россиян – здоровое, энергетическое и калорийное питание с большим содержанием железа. Но это ещё не всё. Не последнюю роль в здоровье россиян играет и среда обитания – привычка организма к продолжительным и сильным морозам. И в этом россияне близки к северным народам и скандинавам.

У холода много важных полезных свойств. А главное – его можно сделать союзником здоровья, благодаря всего двум способам: меньше укутываться в определенное время дня и принимать холодный душ. Рассмотрим, как холод помогает россиянам, долго живущим на юге, поддерживать здоровье в целом. Регулярное охлаждение организма – а в России это регулярные два ведра на морозе – во многом возвращает нас во времена оледенений, когда и сформировались современные европеоиды, которые некомфортно чувствуют себя в жарком и сухом климате.
Во-первых: холод помогает худеть.
Многие иностранцы подчеркивают, что россиянки, в отличие от американок, которые также имеют возможность калорийно питаться, гораздо стройнее. Причина в том, что воздействие холода, более суровый климат, значительно ускоряют обмен веществ. Под кожей человека есть коричневая и белая жировая ткань. Теплом организм обеспечивает коричневая ткань, где и протекает преобразование (в 15 раз интенсивней, чем белая ткань) калорий в тепло. Минус заключается в том, что из-за комфортных температур (в Америке, в Европе, в южных странах) эта ткань не очень активна, так как для её функционирования важную роль играет холод. При постоянных высоких температурах, происходит постепенное сокращение объема коричневой жировой ткани и увеличение количества белого жира – что и приводит к ожирению. Поэтому регулярный послеполуденный холодный душ стимулирует сжигание белого жира.

О пользе холодного душа
О пользе холодного душа

Как подчеркивают учёные, под кратковременным воздействием (несколько минут) холодной воды (от +6 до +11 градусов и ниже) происходит быстрое раздражение рецепторов кожи, которые мгновенно передают импульсы в мозг и нервную систему. В результате начинается энергичная стимуляция гипоталамуса. А он уже отвечает за работу сосудов, сердца, протекание обменных реакций, полноценность сна, поддержание температуры тела, за эмоциональное состояние. Активизация этих процессов посредством обливания или холодного душа – один из эффективнейших способов выведения организма из состояния хронической сонливости и усталости. Кстати, именно в этом и заключен оздоровительный эффект ежедневного трехразового купания в холодном соленом океане во время летнего отдыха. Конечно, помимо накопления под солнечными лучами витамина D и траты денег.
К такому же эффекту приводит и контрастный холодный душ: сначала теплой, а потом холодной (на 15 градусов меньше) водой.
Во-вторых: выяснилось, что холод и холодный душ (около 20 градусов в течение 2-4 минут) снимает депрессию, содействует повышению уровня дофамина, норэпинефрина и бета-эндорфинов в крови, усиленной выработке надпочечниками глюкокортикоидов и норадреналина – гормонов, нейромедиаторов, благодаря которым в организме появляется энергия и бодрость. Вот такой цветастый букет удовольствий!


Резкая смена температуры приводит к шоковому эффекту для кожи и кровеносных сосудов, которые начинают интенсивно расширяться и сужаться, стимулируется продолжительное энергичное кровообращение.
С другой стороны, холодное закаливание и холодный душ помогают справиться и со стрессом. Холодное обливание понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона – трипептида, вырабатываемого телом и ответственного за восстановление антиоксидантов. Регулярное обливание адаптирует организм к оксидантному шоку, который возникает при одноразовом обливании.
На юге человеком, как минимум три раза в день, овладевает скрытая сонливость. Отсюда и рекомендации короткого послеобеденного сна. Хотя мы часто не придаем этому факту серьёзного значения. А без такого сна накапливается усталость. Как не придавал значения этому факту и автор статьи, который по привычке, переданной отцом (родом из Сибири), регулярно несколько раз в день омывался холодной водой и всегда был бодр, активен, заряжен идеями…
Но, как выясняется, именно это – холодный душ, обливания – и помогают организму справиться с сонливостью, поскольку недавно было доказано, что в холоде человек более сосредоточен. Поэтому теперь северянам, живущим в умеренном климате, особенно страдающим от депрессии, специалисты рекомендуют обязательно принимать холодный душ (обливания). Кроме того, сейчас врачи рекомендуют, как во время коронавируса, так и работающим в длительной изоляции в закрытых теплых и сухих помещениях, чаще омываться холодной водой. И это, по их мнению, также укрепляет иммунитет.


В-третьих: холод – мощнейшее противовоспалительное средство. Одной из причин многих хронических заболеваний современного человека является слабое системное воспаление. И справиться с такими воспалениями россиянам помогает именно холод. Исследования показали, что погружение в холодную воду три раза в неделю или нахождение в комнате при температуре четыре-пять градусов, повышает уровень лейкоцитов и моноцитов в крови! Ни много, ни мало. И как результат – через 30 дней таких процедур принятия холодного душа, количество больничных резко сократилось…
Как видим, даже простое изучение целебных свойств холодного душа показывает, как длительное проживание в холодном климате способствует укреплению здоровья человека. Конечно, есть ещё и другие тайны укрепления здоровья с помощью холода, но это уже другая история, которую могут рассказать прошедшие определённую спецподготовку…

Подготовил Дмитрий Николаев. Газета Русское Слово №32

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

If you agree to these terms, please click here.